『秋バテ』

saorinです♪


今日はアロマキャンドルでリラックスタイム☆



朝晩の温度差が大きくなる初秋ほど…要注意！

体調の崩れや不調が出ている…これが！　『秋バテ』　です。




『秋バテになってしまった方は参考に！』


その１　身体を温めるスープなどを飲みましょう

・夏の暴飲暴食で弱った胃腸を整えるためにも根菜類を入れた煮込んだスープや
豚汁・かぼちゃのスープを作って疲れた身体をいたわりましょう。



その２　お酒は常温で

・常温で飲める日本酒やワイン、焼酎のお湯割りなどを飲むと温める効果促進。



その３　爪を揉んでみましょう

・自律神経を整えるには、爪を揉むと良いといわれます。
爪の生え際をモミモミ。人差し指は、胃の症状。小指は肩こり、不眠、腰痛などに効果的。



その４　栗をたべましょう

・栗は「温性」で身体を温める働きがあります。
食欲不振や風邪で弱っている栄養源にふさわしいです。

・ビタミンＢ１も多く、糖質をエネルギーにかえる代謝には不可欠な栄養素です。

・抵抗力を高めるビタミンＣも多く含みます。